De plantensoort Echinacea kent in België en de omringende delen van Europa een groeiende populariteit, vooral in kruidtuinen en als tincturen en voedingssupplementen. Een van de interessante varianten is Echinacea pica bella, die zowel in esthetische zin als in praktische toepassingen waarde toevoegt aan een kruidenrijke tuin. In dit lange, […]
Nutrienten en gezondheid
86 berichten
In de Belgische keuken zijn eieren alomtegenwoordig: ontbijt, lunch of diner, ze passen in talloze gerechten. Maar hoeveel eiwitten zitten er nu precies in een ei, en hoe verhoudt dit zich tot andere eiwitbronnen? In dit uitgebreide artikel duiken we diep in de eiwitinhoud van een ei, verdelingen tussen wit […]
Diabetes Voeding vormt de bouwsteen van een gezonde levensstijl voor iedereen die met diabetes te maken heeft. Of je nu net de diagnose hebt gekregen of al jaren met diabetes leeft, wat je eet heeft directe invloed op je bloedsuiker, je gewicht, je energie en je algehele welzijn. In deze […]
De banaan is in veel Belgische huishoudens een vast onderdeel van ontbijt, lunches en sportmaaltijden. Daarnaast is het fruit bijzonder handig vanwege zijn draagbaarheid, natuurlijk zoete smaak en natuurlijke verpakking. In dit artikel duiken we diep in de valeurs nutritionnelles banane, wat deze vrucht zo uniek maakt en hoe je […]
Brood is een hoeksteen van veel Vlaamse en Belgische ontbijt- en lunchmomenten. Maar wat betekenen de cijfers achter het etiket als het gaat om kcal brood? In dit uitgebreide artikel duiken we diep in de wereld van brood en calorieën, leggen we uit hoe je kcal brood berekent, vergelijken we […]
Bij het woord spaghetti denken velen aan een gezellige maaltijd vol soepige saus en kaas, maar de vraag blijft vaak hangen: is Spaghetti Gezond? Het antwoord is niet eenduidig. Het hangt af van de combinatie, de portie en de balans met groenten, eiwitten en vetten. In deze gids onderzoeken we […]
Blauwe bessen calorieën vormen een boeiend onderwerp voor iedereen die bewust eet en tegelijk volop van smaak wil genieten. In dit artikel duiken we diep in wat de voedingswaarde van blauwe bessen is, hoeveel calorieën ze leveren per portie, en hoe je deze kleine fruitjes slim inzet in een gezond […]
Wat is Régime Hypocalorique? Het Régime Hypocalorique is een voedingsaanpak waarbij de dagelijkse energie-inname aanzienlijk lager ligt dan de normale behoefte van het lichaam. Vaak gaat het om een reductie van 500 tot 1000 kilocalorieën per dag ten opzichte van de onderhoudsniveaus, wat doorgaans resulteert in een gewichtsverlies van ongeveer […]
De overgang naar vaste voeding is een spannende stap voor ouders in België. Een van de meest gestelde vragen is: vanaf wanneer groentepap? In deze uitgebreide gids duiken we diep in wat groentepap precies is, wanneer je ermee begint, welke groenten geschikt zijn, hoe je groentepap maakt en bewaart, welke […]
In deze gids leer je alles over hoe afkicken van suiker kan verlopen, welke stappen je vandaag al kunt zetten en hoe je een lange termijn relatie met suiker ombuigt naar een gezonde leefstijl. Suiker is alomtegenwoordig in onze voedingsmiddelen, maar met gerichte strategieën lukt het om minder suiker te […]
Het begrip pourcentage de graisse homme klinkt misschien als een Franse term voor een technisch getal, maar het gaat om een fundamenteel aspect van gezondheid en fitness: hoeveel van je lichaamsgewicht bestaat uit vet. In dit artikel duiken we diep in wat dit percentage betekent, hoe je het meet, welke […]
Een loopwedstrijd winnen doe je niet alleen met getrainde benen, maar ook met de juiste voeding. Wat eten voor een loopwedstrijd bepaalt hoe efficiënt je spieren brandstof krijgen, hoe je verzuring aanpakt en hoe je dag zelf verloopt. In dit uitgebreide artikel ontdekken we wat eten voor een loopwedstrijd inhoudt, […]
Creatine is een van de meest onderzochte en populaire supplementen in de sportwereld. Voor veel sporters biedt creatine monohydraat extra kracht, sneller herstel en betere trainingsprikkels. Maar wat als creatine te hoog wordt in het lichaam? In dit uitgebreide artikel duiken we dieper in wat Creatine te hoog precies betekent, […]
Collageen is hét populaire eiwit onder sporters, beauty-liefhebbers en senioren die streven naar soepelere gewrichten, een betere huid en een sterke onderhoudsstructuur van pezen en botten. Maar zoals bij veel supplementen geldt ook hier: het antwoord op de vraag wanneer collageen innemen hangt af van je doel, van de vorm […]
De term albumine betekenis kruist vaak in medische rapporten en gezondheidsblogs wanneer artsen of gezondheidsliefhebbers het hebben over eiwit in het bloed. In dit uitgebreide artikel duiken we diep in wat albumine precies is, waarom het zo’n cruciale rol speelt voor onze gezondheid en hoe de albumine betekenis wordt geïnterpreteerd […]
Welkom in een uitgebreide verkenning van Aliment iode en wat jodium betekent voor jouw gezondheid. Jodium is een klein maar machtig spoorelement dat een enorme invloed heeft op de werking van de schildklier, de stofwisseling en zelfs de ontwikkeling van hersenen bij kinderen. In deze gids duiken we diep in […]
Carotenoïden vormen een kleurrijke groep plantenpigmenten die in de natuur verantwoordelijk zijn voor de oranje, rode, gele en soms groenachtige tinten van groenten en fruit. Deze pigmenten spelen een belangrijke rol op ons vlak van voeding en gezondheid. In deze uitgebreide gids duiken we diep in wat carotenoïden zijn, hoe […]
Vitamine C is een van de meest besproken voedingsstoffen in de apotheek en de winkel rondom gezondheid. In de optic van een moderne vitamine c pharmacie ervaring ontdek je niet alleen welke vormen er bestaan, maar ook hoe je ze het best inzet voor jouw persoonlijke situatie. Deze uitgebreide gids […]
De markt voor voedingssupplementen zit vol beloftes, maar weinig onderwerpen zijn zo intrigerend als Ginkgo biloba en het bijbehorende Ginkgo supplement. Dit plantaardige extract wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunst en heeft de aandacht van onderzoekers, artsen en consumenten getrokken die op zoek zijn naar ondersteuning van geheugen, […]
Kip is een van de meest geliefde eiwitbronnen in België en daarbuiten. Of je nu een sporter bent, een drukbezette professional of iemand die eenvoudigweg gezonder wil eten, kip kan een betrouwbare bron van hoogwaardige eiwitten zijn. Maar wat betekenen de cijfers eigenlijk? Hoeveel eiwitten in kip zitten er precies, […]
Inleiding: waarom vitamines belangrijk zijn voor haar en nagels Vitamines cheveux et ongles is een term die steeds vaker opduikt in gezondheidsgidsen en voedingsblogs. In feite gaat het om de combinatie van voedingsstoffen die een rol spelen bij de groei, het herstel en de veerkracht van haar en nagels. Onze […]
De kokosnoot staat regelmatig in de kijker als een krachtig ingrediënt voor een voedzaam en lekker dieet. Maar wat betekent kokosnoot gezond echt? In dit artikel duiken we diep in de werking van kokosnoot gezond, kijken we naar de voedingswaarde, de gezondheidsclaims, de voor- en nadelen, en hoe je kokosnoot […]
Wat is Lijnzaad? In de wereld van gezonde voeding duikt dit kleine zaadje steeds vaker op in ontbijtkommen, yoghurt, smoothies en bakrecepten. Lijnzaad is afkomstig van de vlasplant (Linum usitatissimum) en levert een krachtige combinatie van voedingsstoffen. In dit artikel duiken we dieper in wat is lijnzaad, welke voordelen het […]